下午五点，写字楼准时熄灯锁门，全员离岗——这是重庆移通学院研学团在德国FOM应用科学大学每日亲历的场景。在“内卷”与“躺平”被反复讨论的当下，德国人早已给出了第三种答案：专注时全力以赴，休息时彻底归位。

德国普遍实行早八晚五工作制，《工作时间法》严格管控工时，工会监督用工，员工休息权受法律保护。德国人重视公私边界，认为靠延长工时完成工作是效率低下的表现。企业以成果为考核标准，依靠标准化分工提升在岗效率，而非占用私人时间。

研学团通过自我管理、领导力、跨文化等课程，结合企业实地参访，系统学习德国工时文化背后的逻辑。课程提炼三大核心思维：提前规划减少临时消耗、分清公私边界、看重实际效率而非熬时间。

研学内容与学校育人理念深度契合。学校始终注重学生身心均衡发展，引导大家学会管理时间、经营生活，减少无意义的内耗，真正实现健康成长。德国“高效做事、自在生活”的价值导向，恰好呼应了这一育人初心——让学生拥有稳定幸福感，成为完整而丰盈的人。

接下来，研学团还将围绕德国职场文化、边界文化、时间管理等主题开展多场深度研讨。接下来，研学团还将围绕德国职场文化、边界文化、时间管理等主题开展多场深度研讨。从课堂到企业，从制度到文化，这场研学带给师生的不仅是知识的更新，更是思维的重塑。而这样的成长机会，面向全校同学敞开——学校倾力投入、搭建平台，只为让更多学子走出国门，亲身去感受、去比较、去思考。

“最震撼我的就是德国零内卷的工作节奏，下午五点准时离岗，充分享受闲暇时光。项目融合理论学习与实地观察，体验感十足。希望更多移通学子抓住这次赴德研学机会，打破固有思维，丰富国际履历。”研学团学生袁渝华说。

文字 | 德国FOM团

图片 | 德国FOM团

排版 | 王雪梅

初审 | 任国阳

复审 | 韦橙橙

终审 | 伍丽君

出品 | 重庆移通国际交流与合作处