为进一步丰富队员课余文化生活，适度舒缓日常高强度训练带来的紧绷状态与身心疲惫，深化队内友谊，提升团队凝聚力、协作意识与集体归属感，持续打造团结友爱、积极向上、凝心共进的优良队伍氛围。6月10日，重庆移通学院UM啦啦操队全体队员前往校园周边山野小院，开展温馨充实、趣味十足的户外团建活动。本次团建以“放松身心、携手相伴、自主协作、聚力前行”为主题，通过自主统筹策划、食材采买、全员动手备菜烹饪、自助烧烤、集体聚餐与趣味娱乐互动等丰富环节，让队员们在轻松温暖的集体氛围中调节身心、增进交流、加深默契，充分展现UM啦啦操队青春昂扬、团结和睦、积极奋进的良好精神面貌。

重庆移通学院始终坚持“非体育类最体育大学”的育人特色，高度重视体育团队的建设与队员综合素质的培养。UM啦啦操队作为学校特色体育队伍，长期保持常态化、高标准的训练模式。日常成套打磨、队形磨合、动作细抠持续不断，紧凑且高强度的训练节奏，让队员始终保持严谨自律的竞技状态。为让队员在规律训练之余适当放松解压、调剂心态、增进队内情感联结，蒋佳源、何青婷两位教练提出团建，队内经验丰富的队员主动扛起责任，全程牵头策划、统筹全局，有条不紊推进本次户外团建活动的各项筹备工作，旨在以轻松、自主、沉浸式的集体活动凝聚团队力量，让队员劳逸结合、蓄力成长，以更好的状态投入后续训练与学习生活。
      本次团建活动组织有序、筹备细致、分工清晰，陈俊、杨淑怡等大队员们牵头分组、科学规划任务、合理调配人力，全体队员积极响应、全力配合，全程由队员自主策划、自主推进、自主落实，充分体现了队伍极强的自主管理能力与协作精神。为丰富团建餐桌，提升活动体验，队内提前征集全员菜品意向，敲定烤鱼、油焖大虾、水煮肉片、番茄牛腩等经典硬菜，同时搭配各类家常小炒、荤素配菜与特色烧烤烤肉，菜品丰富多样、荤素均衡、风味十足，充分满足全员饮食喜好，为本次美食团建奠定了良好基础。

丰富多样的菜品规划，让本次团建内容充实、体验感满满。周全的前期筹备工作，展现出UM啦啦操队做事认真、条理清晰、团结协作的优良作风，为团建活动的顺利开展筑牢坚实基础。

6月10日中午，根据最终确定的完整食材清单，由李娜、李妍臻、陈俊三人组成专项采购小组，统一外出菜市场完成全部食材与物资的采买工作。采购过程中，三人分工明确、配合高效，认真挑选制作烤鱼、油焖大虾、水煮肉片等菜品所需的新鲜肉类、水产食材、时令蔬菜、豆制品、干货，同时配齐各类调料、饮品以及烧烤专用物资。大家细心甄别食材新鲜度、仔细核对物资数量、分类收纳打包、有序搬运返程，全程严谨细致、负责踏实，用心为全队甄选优质食材，全力为本次温馨团建做好充足的物资保障。三人默契的配合、认真的态度、高效的执行力，充分展现了队员的责任担当与团队互助精神。

当日下午，全体队员统一前往山野小院团建场地，正式开启本次户外团建活动。抵达场地后，各组负责人现场调度、细化分工，队员们主动积极配合、主动分工、各司其职，迅速投入备菜工作。现场氛围温暖融洽、秩序井然，队员们有人负责清洗果蔬食材，有人细致切配各类荤素菜品，有人规整调料餐具、整理操作台，大家互帮互助、彼此搭手、默契协作。

全员主动参与、积极投入，在洗菜、切菜、整理食材的烟火协作中轻松交流、拉近彼此距离。平日里并肩训练的队友，此刻在轻松温暖的相处中愈发亲密，队内和谐友爱、团结共进的氛围得到充分展现，团队默契与集体情谊在点滴协作中持续升温。

备菜工作全部完成后，美食制作环节正式开启。李妍臻、傅梓萱、李娜等队员主动承担主厨重任，队员们各展所长、大胆尝试、互相学习，分工制作提前敲定的各类菜品，精心烹饪特色硬菜，同时烹制家常小炒、烤制特色烧烤。灶台烟火袅袅、香气四溢，烤盘上食材滋滋飘香，现场氛围轻松治愈、热闹温馨。队员们自由发挥厨艺、用心烹制每一道美食，在亲手劳作中体验生活乐趣，在共同付出中感受团队温暖。

队员们一道道色香味俱全的拿手好菜陆续出锅，每一份美味都是全体队员同心协作、共同努力的成果。大家在制作美食的过程中放松心情、舒缓训练带来的紧绷压力，在轻松的交流说笑中卸下疲惫、愉悦身心，真正实现劳逸结合、放松蓄力。

所有美食制作完成后，全员开启热闹温馨的集体聚餐时光。队员们围坐一堂，琳琅满目的菜品摆满餐桌，荤素搭配、种类丰富、香气扑鼻。大家共享美食、欢声笑语不断，相互品尝亲手制作的菜品、彼此分享感受、畅谈生活趣事、交流相处心得。热闹又温暖的聚餐氛围，让每一位队员都真切感受到UM啦啦操队大家庭的温暖与归属感。在轻松自在的相处中，队员之间的距离进一步拉近，团队凝聚力、向心力与集体荣誉感持续提升。

聚餐之余，队员们充分利用场地完善的休闲设施，开展多样化趣味娱乐活动。部分队员踊跃参与歌唱互动，悠扬轻快的歌声回荡场地，大家随心跟唱、放松心情；部分队员开展轻松的台球趣味切磋，欢乐比拼、趣味互动。全员自由参与、随心放松，在丰富的娱乐活动中彻底释放压力、舒缓身心，尽情享受团队相聚的美好时光，整体氛围青春热烈、轻松治愈。
整场团建活动全程秩序井然、氛围温暖热烈、画面青春鲜活，全方位展现出UM啦啦操队朝气蓬勃、团结友善、积极乐观的优良团队风貌。

团建贵在凝聚、重在放松、暖在陪伴。前辈队员以身作则、主动担当，全体队员凝心聚力、默契配合，这是一次高质量的身心调剂活动，更是一次意义深刻的团队建设实践。适度的团建放松，有效调节了队员长期高强度训练积累的疲惫状态，缓解了日常训练的紧张节奏，帮助队员调整心态、积蓄状态。同时，全程自主协作的模式，进一步增强了队员的沟通能力、配合意识与集体责任意识，加深了队内情谊与团队默契，让整支队伍更加团结、更加凝聚、更有活力。

未来，重庆移通学院UM啦啦操队将继续秉持德术并进、不骄不馁的队训，带着本次团建的温暖力量与昂扬状态继续前行。全体队员将以更轻松饱满的心态、更团结默契的氛围、更坚定奋进的姿态投入日常训练与集体生活，凝心聚力、笃行奋进、再创佳绩，持续彰显移通体育学子昂扬向上、青春奋进的团队风采与青春力量。

供稿：啦啦操队

摄图：啦啦操队

指导老师：蒋佳源、何青婷

竞技体育中心供稿