让舒展的身体缓解心灵的压力，让沉浸的心灵感受生命的潮汐。一呼一吸之间，找回属于自己的身体节奏；一换一动间，抚平深埋内心的情绪波澜。为向广大师生展示瑜伽魅力，展示女性身体的柔美与健康。提升女性个人能力和修养，激励女性自我认同，追求真实自我。2021年12月9日晚七点，重庆移通学院学生会女生部与纤雅瑜伽协会联合开展了第九季女生学堂之“女性成长沙龙——冬日瑜伽派对”活动。

修身养性，平静内心的瑜伽练习在舒缓的轻音乐中开始。在老师的带领下，同学们放缓呼吸，放松身体。把从学习生活中的压力化为流动的水，潺潺缓缓的流去。同学们跟着老师的指令，在音乐中摆动身体，达到身心愉悦。

同学们通过前期的冥想，在思维里发散延续释放压力，就像烈日下融化的寒冰，是心灵的触动，也是内心的治愈。同学们开始伸展手臂和双腿，让身体在运动中达到平衡。从刚开始的摇摇晃晃到柔和稳定，瑜伽的练习也起到了全身投入，训练定力的作用。

瑜伽不同于其他的运动项目，而是一种在宁静的心境下进行身体舒缓伸展的运动。在自热而又温馨的环境里，配之以婉转悠扬的音乐，初次尝试练习瑜伽的同学们感受到心灵的平静。

在老师的教学下，同学们不仅了解到瑜伽修养身心的意义，还了解到瑜伽对于形体塑造的作用。通过身体变换，保持平衡，调整呼吸，做到有效改善肢体语言表达。在柔美的动作下，节奏的呼吸里，同学们感受到瑜伽的魅力。

瑜伽运动有益于女性身体健康，也能增强女性形体魅力，从而增强女性特有的人格魅力与自信。通过此次瑜伽教学活动，同学们感受到身体和心灵的升华，打破“身材焦虑”的固有思维，从瑜伽中找到女性的自信和光芒。

“在匆忙的生活中，渐渐的，我们丧失了宁静与生活的意义。修炼瑜伽能重新发现宁静，重建享受宁静的好习惯”瑜伽的本质在于对生活放宽心，修养身体，平衡内心，保持乐观与自信。同学们在亲身体现下感受到瑜伽舒缓平和的节奏，也体会到身体在意念的控制中延伸的乐趣。最后主持人上台向导师致谢并宣布活动结束，本次瑜伽教学体验活动圆满结束。

除本次活动之外，校学生会女生部针对女性特点，开展了以女性领导力为核心的各项活动。致力于帮助女性进行形象认知和管理，提升女性阅读能力，增强女性魅力，鼓舞女性树立自信。在余下的活动中，校学生会女生部也将贯彻为女性权益服务的本心，积极开展“女生课堂”各项活动。纤雅瑜伽协会也激励同学们积极加入瑜伽健身队伍，在通过瑜伽训练中找到开启身体与心灵的钥匙，培养自己成为自信优雅的女性。

供稿：校学生会女生部陈洁琳

供图：校学生会女生部高俊、邱帅

2021年12月5日