仲秋九月，微风飒爽，正是适合形体训练的最好季节。2019年9月18日12点30分，爱莲书院于舞蹈排练室开展了“爱莲时尚沙龙”第四期活动，这次活动邀请到的是来自重庆应用技术职业学院舞蹈专业的覃文熹老师，为同学们讲述如何去塑造形体，提升自身气质。

培养正确的审美观念

爱美之心人皆有之，当代大学生朝气蓬勃，对自身外在形体的美十分重视。可由于缺乏对形体美内涵的正确理解和认识，许多大学生往往认为瘦就是好的形体标准，常常在要健康形体还是要瘦身材之间困惑。活动一开始，覃老师就纠正了大家对形体美的认知，用几个简单的行走姿势，一段富有韵味的舒展动作，征服了在场的所有人。除了讲解动作外，覃老师还展示了同学们日常中常犯的问题和不规范的动作。

增进身体的健康

拥有气质的人，总是不经意间流露出自信与优雅。他们通过反复打磨练习，锻炼出来的韧劲。以及自身气质中“滋养”出优雅气质和独特的审美视角，都让人非常着迷。覃老师指导同学们在形体训练中，身体练习是基础的手段。它能匀称和谐地发展人体、增强体质、促进人体形体更加健美的一种体育运动。通过基本动作练习和强度不同的成套动作练习，对身体各关节、韧带、施加合理的运动负荷，在改变体重、体脂等身体成分上有十分显著的作用。

塑造良好的个人形象

在人际交往中，第一印象是非常重要的，因为人们对一个人首先感知的是他的外表。当学生第一次展示在别人面前，端庄而又充满活力的外表和富有生气的精神面貌，这样的第一印象肯定非常好，无形之中就会创造一个良好的开端，在个人求职和社交活动中会起到非常关键的作用。在服务业飞速发展的今天，大学生是未来职场的主要力量，社会对他们提出的要求会更高。形体训练课程正是本着这个目标而开设的。

爱莲书院“时尚沙龙”系列课程是全实践型课堂，我们摆脱传统的说教式授课，转变为体验式授课，深受同学喜爱。本次形体训练课是对大学生进行艺术美育教育的过程，是获得形体美和心理美以及美的表现的主要途径。它能使大学生树立正确的形体审美标准，具备辨别审美取向的能力，掌握科学的方法和途径，获得形体美的知识，让学生懂得形体美来自健康与强壮，来自蕴藏着充沛的精力、焕发着蓬勃生机的身体。

一个小时的练习，时间虽短，却让人受益匪浅。活动结束后，工作人员也收到了同学们对这次活动的反馈：

“形体，对于每个人而言都很重要。在手机低头族的现在，咱们的形体似乎比上一辈更糟糕了一点，体验式授课很亲切，很有趣。感谢这次爱莲书院举办的活动。”

——外国语言文学系陈沿庆

“感谢这次爱莲书院的活动，让我发现了形体之于魅力的重要性，感受到了形体之美带来的震撼。活动很不错，体验感特别好，希望下次还能再参加这种活动”

——智能工程学院宋江寒

“覃老师很漂亮，教的动作对于形体的改变很有帮助，通过这次活动自己也学到了很多，希望爱莲书院可以多多举办这种活动！”

——管理工程系杨双琪

爱莲书院供稿

书院部转稿