殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达?或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培

为培养学生健康饮食习惯，提升学生身体素质水平，智能工程学院举办的“越冬越要燃”打卡活动于12月7日正式开始，参与此次活动的同学共110余人。本次活动以一周为周期，同学们通过打卡的形式记录自己一周运动情况或饮食情况。

运动打卡包括平板支撑、跑步、运动软件的主题运动等项目。在活动中，有近四十人选择每天进行四组平板支撑进行打卡，也有六十余人选择二十分钟锻炼在运动软件定时进行打卡，还有的同学选择校园跑步打卡。同学们利用各种身边的运动器材坚持锻炼，操场、书院健身房都是同学选择的场所，但本次活动更多的同学是选择在寝室做动作训练。在打卡的一周内，同学们累计进行平板支撑2240分钟，跑步140公里，运动软件主题运动项目8400分钟。

在活动中，工作人员会耐心的为有疑问的同学进行解答，还会为同学们进行健康饮食的小知识的分享。如：饭后不能喝茶，因为茶中含有鞣酸和茶碱，会抑制胃液和肠液的分泌，不利于某些蛋白质的分解。不要生吃鲜黄花菜、鲜木耳、蜂蜜等，这些小知识让同学们对健康饮食有更清楚的认知，并且可以将知识运用到今后的生活当中。

在一周的饮食打卡活动中，大部分同学们通过一日三餐的图片展示了同学们的合理膳食的习惯，也有部分同学的图片展现了由过度饮食到健康饮食的转变过程。通过此次饮食打卡活动，培养了同学们积极的生活态度。

参与此次活动的同学们感受颇多。其中来自2019级机器人工程的范沵说“我在寝室做平板支持的时候，我们寝室的同学帮我拍照，之后又陪我一起运动。我觉得在寝室运动不仅能锻炼自己的身体，还可以促进同学之间的关系。打卡锻炼不分场地，让我们足不出户的都能够运动。”

来自2020级电气工程及其自动化的杨涛说“本次打卡运动不仅仅是让我们大家去锻炼，更重要的养成锻炼的好习惯，在冬天更多人选择在寝室坐着躺着，锻炼可以让我们大家增强体质，我在锻炼开始的时候有些吃力，平板支撑能够支撑1分钟左右就不行了，但是在一个星期内的锻炼内，我能够慢慢的能够挑战2分钟。”

来自2020级轨道交通电气与控制的陈晓海说“越冬越要燃”冬日打卡是一个很新颖的题材，冬天太冷了很少有人愿意在晨跑和夜跑了，打卡活动让大家可以随时随地进行，让爱运动的同学可以足不出户也能够得到锻炼。”体育锻炼是不止的坚持和不停的挑战，在锻炼中寻找快乐，在快乐中得到提升，冬日虽然寒冷但是在同学共同陪伴锻炼和不断提升自我中度过，冬季也是可以很温暖。

“越冬越要燃”运动打卡活动已经结束，7日的打卡让同学们知道饮食的规律和有效锻的炼是保证大家能够在冬日里保持良好状态的一个好方法，虽然本次活动结束但希望同学们锻炼的脚步永不停止。

撰稿：体育协会 柳馨玥

供图：体育协会

（智能工程学院学生会供稿）