针对目前疫情反复，同学活动范围有限的实际情况，为了疏解同学们的紧张情绪，放松心情，10月4日晚上以腾讯视频会议的方式，异科导师王军组织开展 “心理舒缓与健康”的讨论活动，目的是要放松各位同学紧张的心情，远离抑郁，健康快乐进行每一天的学习。

大家集中精力认真地收看了三个真实的“抑郁”案例。而后，王军老师要求参加讨论会的每一位同学谈谈自己的想法和体会，在此基础上大家进行了热烈的讨论。

有位同学说最近很烦，不是正在测核酸，就是在去测核酸的路上，同学们对这位同学说，这次抗击新冠肺炎疫情，是人生道路上的一次有益的体验，在这个过程中我们每一个人都很团结，相互之间互相帮助（比如打饭，取快递等），十年后，大家回想起当年在学校一起抗疫的情景，一定会有许多的感慨和温暖，同时，也要庆幸我们生在这样一个伟大的国度，国家对我们每一位公民的健康都放在心上，大家你一言，我一语，慢慢地使得这位同学的烦恼减轻了许多。

一位同学最近遇到一点事，比较郁闷，参加讨论会的各位同学就开始出主意：听一曲舒缓的轻音乐，听一首激昂的歌曲，看一个笑话，更有：去学校附近缤果城烧烤大吃一顿，到学校操场狂奔三十分钟等等……这位同学终于开心的笑出声来。

通过这种推心置腹的沟通交流，大多数的同学心情变得愉快、开朗起来，达到了心理舒缓得目的。

爱是一种高尚的情感。对青少年而言，最具影响力的就是家庭和社会给予的爱抚。由于我国离婚率较高，影响了青少年的心理，会表现出恐惧、愤怒、羞愧、做恶梦、烦燥等消极情绪。有的还出现依赖、焦虑、对人存有敌意、冷漠、无动于衷、情绪低落、固执、闷闷不乐等现象。所以缺少爱抚成了心理健康的一个“头号杀手”。

过分苛求就是指在青少年成长过程中，家长对孩子的各种要求脱离了我们实际，提出要求过多、过高，以至于难以达到，到了苛刻的程度。所以苛求也逃不脱心理“杀手”的罪名。

所谓惩戒无度，就是指经常为一点小事，对青少年身体和心理上的惩罚和训诫。经常对他们的惩戒会使他们感到紧张、恐惧、不安、戒备。只有在愉悦状态，人的聪明才能得到最大的发挥。而紧张、忧虑、恐惧、不安就会出现“抑制”。严重的惩戒还可能造成“孤僻、自卑、自毙”等恶果。

因此，心理健康对我们十分重要，我们一定要有一颗健康、乐观的心态。

此次活动，达到了放松每位同学紧张的心情，增加乐观，远离抑郁，健康成长的目的，反映效果良好。

图文：王军

（大数据与计算机科学学院供稿）